灵芝孢子粉其实是灵芝的种子，在菌类植物中，其种子一般被称为孢子。是灵芝在成熟期，从灵芝菌盖中弹射出来的生殖细胞，它极其微小，每个灵芝孢子只有4-6微米，肉眼看不到，只能在显微镜下才能被观察到。无数个孢子集中起来，会呈现粉末状，这就是灵芝孢子粉。
灵芝孢子的“个头”虽小，但它凝聚了灵芝的全部精华，具有灵芝的全部遗传物质和作用。科学家们已经从灵芝孢子粉分离出多糖、三萜、有机锗等余种营养成分。因此，吃灵芝孢子粉的效果也要好于吃灵芝，可以更好地辅助抗癌、降脂降压降糖、保肝解毒、改善睡眠、增强免疫力。
灵芝孢子粉的食用方法
1.干吃
灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好地被肠道吸收营养，但是对于一些人来说，直接服用的口感或许会有一点不适。
2.冲水服用
冲水服用应该是最常见的服用方法，冲泡时，水温不能太高，60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳。
3.煲汤
灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤，因为是粉末状，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时，放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等，味道鲜美，营养丰富。
以上就是三种最常见的食用方法，不过在用量上也有一定的控制。如果用于平时保健身体，在第一种和第二种食用方法的情况下，每天服用4克即可，如果是大病初愈后调养身体，每天服用6到8克。而且还有一点很神奇，在饮酒前后服用3-4克，还能起到保护肝脏的作用哦！
灵芝孢子粉在服用时，多数可以在餐前空腹，用温开水冲服。这样有利于消化吸收，能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化。如果病人有胃肠疾病，也可以在餐后用温开水冲服，避免发生不良反应。可短期内改至饭后食用，等反应过后再恢复饭前食用。
服用灵芝孢子粉的注意事项：
1、一定要用温水冲泡；
2、灵芝孢子粉与抗生素西药并用时最好间隔半个小时；
3、无论是术前还是放化疗期，还是术后康复期，建议加倍剂量，提高手术成功率，减少放化疗和抗癌药物的“负面影响”，增强机体抵抗力。
