北京中科白癜风医院门诊靠谱吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171026/5792166.html秋日平补
中医讲究“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。现正值深秋,的确非常有必要进补,合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力。那么秋日“平补”应该注意什么?灵芝在秋季滋养中扮演什么样的角色?该如何“芝补”呢?今天,灵芝妹妹跟您探讨“深秋芝养”那些事儿。
深秋芝养
中秋十一过完,眼下正值深秋,气温逐渐由凉转寒。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。
在漫长的夏季和初秋,人们多少存在不同程度的脾胃功能减弱问题,而寒冷的冬季有还没有到来,身体机能还处于阳消阴长的过渡时期。秋日如果大量进食过于滋补的养阴之品,会加重脾胃负担,甚至导致消化功能紊乱。因此,中医建议秋季宜”平补“。
中医认为:五时(春、夏、长夏、秋、冬)分别对应的五脏(肝、心、脾、肺、肾)。在不同的季节,相应的脏腑容易出现病变,相应的情绪会诱发疾病的发生。秋气肃杀而应肺,“肺乃娇脏,喜润恶燥”,干燥的气候和不良的情绪都很容易损伤肺阴。
因此,”平补“,”养肺“、”润燥“是秋季养生的关键词。
灵芝药性平和,不寒不热,不温不燥,可以协理阴阳,双向调节人体机能,适宜长期服用。灵芝平和的药性应对秋日养生平补的需求。因此秋季养生,大家的日常饮食不妨可以添加灵芝。
《本草纲目》中明确指出:赤灵芝主“胸中结”。”胸中结“指的是胸中瘀滞,中医应指肺阴虚证,也指肺气不足引起的气血不畅。
灵芝入肺经,能够补益肺气,滋养肺阴。《中国药典》记载:“灵芝补气安神,止咳平喘,治疗心神不宁,失眠心悸,肺虚咳喘,虚劳短气,不思饮食。
灵芝能有效地治疗或缓解哮喘,同时对慢性支气管炎的咳、痰等呼吸系统疾病均有一定疗效。对于健康消费者,秋日常喝灵芝水,也能滋养肺阴,将“胸中之气”调理舒畅,提升集体的耐受能力。
1、灵芝山药汤
食材
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灵芝切片20g
山药10g
步骤:将山药切成滚刀块浸泡。锅中加入毫升水,将灵芝切片放入锅中煮开后放入山药接着煮,煮开后,小火煮30分钟即可。
功效:滋阴健脾
2、灵芝枸杞百合水
食材:
灵芝切片20g
宁夏枸杞10g
百合10g
蜂蜜少许
步骤:
将灵芝切片掰成段,同枸杞、百合片一起加入砂锅中,砂锅中加入水,约毫升,大火煮沸后调成小火,约15分钟即可。
功效:
养肝补气。
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