导语：晚上总是失眠？失眠危害意想不到，可以通过这些食物进行缓解
失眠是现在很多人都常有的事情，它对人体危害非常多，但是现在失眠是很多人常有的事情，因为他们的工作压力都非常大，或者是有不良情绪，这样都会导致晚上睡不着觉。有很多人仅仅依靠药物来治疗，这样的治疗方法却是能有助于睡眠，可以让我们每天晚上都能安心得入睡，但它对肠胃有着很大的不良影响，一旦使用过多的话就会刺激肠胃黏膜导致不能正常的运转。
还有很多人单单依靠食疗来解决，但是用这样的方法，虽然根本就不能从根本上来治疗，但可以帮助患者缓解各种不良影响。其实睡眠不仅仅睡不着，还有很多我们根本就想象不到的危害，小编就为大家说说危害都有哪些，可以用什么食物来缓解吧？
长期失眠也会导致工作效率下降，只有晚上有一个正常的睡眠才可以让大脑各个功能全部恢复正常，也能促进第2天的思维，更加的敏捷，可以提高工作学习能力，如果经常睡不着觉的话就会让做什么事都无精打采，也会导致记忆力不能集中起来，严重的影响了工作效率以及学习效率，从而也会影响了人的工作状态。
因此失眠对我们的危害是大家根本就意想不到的，如果长期有这样的问题就会导致身体免疫力大大下降，出现很多疾病也会让身体严重的被感染。因此有此类问题我们已定要多吃一些对睡眠有帮助的食物来缓解。
首先为大家介绍的是合欢粥，主要是用合欢花菊花，小米，红枣把它们洗净，然后加入砂锅中，煮成粥就可以了。我觉得没有味道的话，还可以加入适当的冰糖，这也能对睡眠有着很大的帮助。除此之外我们还可以用灵芝炖汤。
首先用瘦肉切成块儿，用开水焯一下，然后再加入陈皮薏米赤小豆，提前泡发，除此之外再加入蜜枣以及灵芝。等到锅中的水煮开以后把瘦肉以及各种食材放下去大火煮开基本上两个小时左右就可以了。在使用的过程中，我们还可以稍稍的放一些调料，比如说葱姜等等这些有助于睡眠。
通过以上的内容介绍，大家是否对失眠对我们的危害有所了解了呢？如果你也有此类症状和小编来学习一下，吃这些食物，这样不仅仅能享受美味，同时也能缓解睡不着觉的问题。此外大家也要保持一个良好的心态，千万不要经常处于紧张焦虑的状态，这样就会让失眠的问题越来越严重。
