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张小姐常常给家人做安康的鲜味好菜，这两天常常下雨，空气湿润，张小姐外传薏米的祛湿功效希奇好，便天天熬薏米水给家人当平常饮用水喝。
成果一家人喝薏米水，身材纷纭出了状态。先是母亲涌现了消化不良，接着是女儿月信不调，加剧了痛经，结尾张小姐自身也涌现四肢冰冷，一吹空调就打喷嚏流鼻涕的病症。
人人都说薏米水祛湿好，怎样会让一家人都涌现题目呢？缘由在于体质不同，祛湿法子也有差别。
吃薏米---等量齐观
薏米不只养分代价高，被称为“寰宇禾木植物之王”，还能制服肿瘤成长，有防癌抗癌的工效，其富含的薏米醇，也有降压、利尿、驱虫的影响。但薏米有生薏米与炒薏米之分，用法也等量齐观。
生薏米
生薏米，即为未经炮制的薏米。其性味寒凉，恰当热性体质的人群食用。
炒薏米
炒薏米，性温，有健脾化湿的工效，关于泻肚、胀满的病症功效很好，恰当寒性体质的人群。
但若要巩固壮脾工效，可在炒制时参加麸皮，或是煮制时参加芡实。
麸皮
芡实
祛湿健脾一同抓
许多人城市克己“红豆薏米粥”以祛湿，但功效每每不睬想。原来，“祛湿”得和“健脾”一同抓。
中医觉得，脾主运化水湿，当人体脾虚时，运化水湿的性能就会裁减，致使水湿停息并堆集在体内，形成“内湿”。脾，又有“脾喜燥恶湿”的特征，当“内湿”太重时，也会加剧脾的肩负，致使脾虚。
祛湿+健脾，工效更佳
薏米虽能健脾胃，清肺热，但重在利水渗湿；红豆虽能健脾补血，但重在利水消肿。两味食材都为利水祛湿之物，但缺乏补脾的食材，未能全部表现其祛湿工效。
芡实、茯苓、莲子、山药都属于味甘、性平之物，又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的工效，还能革新脾虚、湿气引发的失眠、消化不良等病症。更为急迫的是，不管热性体质照样寒性体质都能食用。
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