常失眠是体内血瘀吗神农草本经中的一方 [复制链接]

常失眠是体内血瘀吗？《神农草本经》中的一方或能活血化瘀助睡眠

对于经常半夜睡不着的你来说会不会到深夜身体某些部位老是疼的现象，总感觉腰酸背痛、肩周紧张，每天晚上躺在床上全身总是莫名的疼痛？或者总是头晕、失眠健忘？其实这时候就应该引起你的注意了。平时要注意观察是否有发黑、口舌干燥等情况。假如你有以上这些症状，你就很可能是气滞血瘀引起的失眠。

老失眠是气血瘀吗？为什么气虚血瘀？

其实，气血瘀滞在生活中是非常常见的，当我们身体出现气血瘀滞的症状，归根到底是由于血液不能正常运转、流通，甚至在身体某一段经络内停留时间过长，会导致血瘀的情况。血瘀不仅造成机体代谢紊乱，而且血流不畅可导致睡眠质量差和失眠等问题。

常失眠是体内血瘀吗？《神农草本经》中的一方或能活血化瘀助睡眠

对于改善失眠的方法，早在《神农草本经》中就有记载：强健筋骨，安神助眠，养命以天，可用此方。这一方就是用赤芝、紫芝等植物来帮助达到安神助眠的重要作用。

这是因为其中含有的三萜、腺苷、淄醇类物质是身体分泌褪黑素所必须的，能够促进脑部褪黑素的分泌，滋养脑部神经系统，修复受损神经，改善失眠多梦和神经衰弱的情况。相比于单纯补充褪黑素产生的副作用来说对身体完全没有伤害。

而这些有助于褪黑素分泌的物质绝大多数位于芝宁多糖之中。它的主要成分是从紫芝、赤芝及其它一些灵芝提取物。据文献记载，其中的主要成分具有安神益气、补气养血、缓解失眠等功效。尤其是对于经常失眠的人来说是专门针对失眠的药。

早有“普济方”之说，人体的各种疾病都可以通过调理气血来改善，人的身体运转不能离开气血，如果气血不通，首先表现为失眠。

长期睡眠不佳的女性会出现月经腹痛、经期血块、气血不足等症状

失眠也是如此，人体内气血不畅会导致大脑供血不足，使大脑活力下降，反应迟钝，加之气血不足会使人体内营养成分无法到达全身，从而出现失眠的症状。

三萜类物质具有直接作用五脏，能有效活血化瘀，促进全身血液循环畅通，调理脏腑系统稳定，对改善睡眠质量有很好的作用，而且具有安神益气、养肝补肾的作用。

临床研究发现，坚持正确的睡眠习惯后，失眠者不仅睡眠质量提高，脏腑失调也得到缓解，而且气血、脾、肾气不足等问题得到缓解，整个人的气色状态也变得非常好。

要维持一个好的睡眠状态，每天要坚持3件事，或者是能够安神助眠

第一，营养平衡

平时可以多吃一些有助于消化的食物，如桔子水、陈皮水、白萝卜等，这些食物对改善睡眠质量，改善失眠有很好的效果。日常生活中要注意补充水果。

第二，健康生活

要保持良好的睡眠状态，平时不要晚睡，到了自己困了的时候一定要睡觉，以免因睡眠质量差而出现失眠。睡觉前泡脚能帮助你的全身血液循环。日常生活中要多锻炼。

第三，避免情绪激动

愤怒伤肝，如果情绪长期处于抑郁状态或情绪不稳定，就会导致全身血液不畅，引起失眠。