北京看白癜风最正规的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/我们的身边总有人张口就来：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”该如何养呢？便开始一头雾水，不知所以然。很多高深莫测的养肝学说又难理解，今天，我们就来说说春季日常养生，我们应该怎么来养肝呢？
一、保持愉悦的心情
我们常说“怒伤肝”，所以在春季，要保持一个好的心情，不要动怒，心平气和地处理生活中遇到的问题。我们的肝脏是一个哑巴器官，他不会疼，所以我们时常忽略了他的养护，殊不知，平日里我们生闷气，哭泣，动怒，都对肝脏产生了伤害。奸子宫肌瘤、乳腺癌等偏爱生气的人，因为肝气不舒，就会在体内淤堵成疾。
二、保护好我们的眼睛
肝属木，木对应的五官为目，在春暖花开时，多赏美景，少看电视、手机，注意合理的用眼时间。喝水的时候可以加点菊花和枸杞。因为菊花能疏风清热、解毒明目，枸杞能养阴补血，益精明目。清肝以达到明目的功效。
三、保持充盈的气血
我们常说：“肝藏血”，肝脏能储存血液，调节血量，防止出血。如果肝血不足，容易头晕眼花，尤其是女性朋友，四季都要注意气血的问题，肝功能失调，就容易引发月经量多，延长等问题。平日可食用一点当归、黄芪、党参、红枣、红参等煲汤或者煮水来保持气血的充沛。
四、睡前敲敲肝胆经
我们大腿内侧，是肝经的循行路线。每天推一下肝经，能很好的疏通肝经，使血液畅通。这样还有助于排毒，可以改善糖尿病、肾脏疾病、心脑血管疾病，使肝功能良好。每天五分钟左右为宜。
肝与胆相表里，在大腿外侧，是胆经的循行路线，每天早上起来，可以敲击一下胆经左右各下，能有助于身体排出毒素。
五、不要久坐多运动
运动能疏肝降火，现在疫情大家不能出门，很多人都是久坐，这样很容易引发肝火，而引起上火、便秘等问题。
平时我们可以在家里做一些简单的运动，像我就很喜欢练一下八段锦，做完一身轻松。还有太极等都是不错的选择。
六、千万不要熬夜
建议大家一定要在晚上11点前睡觉，晚上11点-1点是胆经循行的时间，1点-3点是肝经循行的时间，在这个黄金排毒时间，我们一定要在熟睡中进行。以免身体毒素堆积，而引起各种不适和疾病的发生。养成早上5-7时喝一杯温水的习惯，能帮助身体排毒，缓解便秘。肝脏是人体的排毒器官，我们一定要好好养护，让他正常运行，让我们一身轻松。
七、适量吃一些养肝的食物
日常生活中，青色入肝，我们可以多吃一些青菜，其次，红枣，红豆、香菇、青鱼、泥鳅、蜂蜜等等都是不错的选择。中药材类的何首乌、灵芝、决明子、枸杞子、菊花等等都是养肝的食物，我们可以根据自己身体的情况来做出正确的选择。
八、注意祛湿健脾
健脾能养肝，春天万物生发，湿气也相对轻重，尤其是南方，所以我们一定要注意祛湿气，因我们的脾喜燥恶湿，有湿气会使脾胃运化无力，无法为肝脏带去更多的血液。我们可以用薏米、赤小豆、茯苓、莲子、芡实等用来煮粥以祛除湿气。另外艾灸说是祛除体内湿气不错的选择。
以上，都是我们日常生活中只要稍加注意就能很好的养护肝脏的方法，很简单，很方便，你觉得你可以做到吗？
每一个季节，每一天，每时每刻，我们都要好好爱自己，健康生活，快乐生活！
