知名白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/今天给大家介绍一道非常适合家里有老人，小孩吃的：“牛奶南瓜羹”！
相信大家都喝过牛奶，也都吃过南瓜，但是不是所有人都知道牛奶与南瓜也能搭配；浓浓的奶香配上南瓜的瓜香以及丝滑的口感，早起来一碗，精神一整天，好喝又养胃；
《本草纲目》记载：南瓜补肝气、益心气、益肺气、益精气；与灵芝齐名；
南瓜的优点：
1.性温，味甘。
2.含有丰富矿物质，含有丰富的钴、丰富锌、维生素C、甘露醇，含有多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高；
3.营养含有多糖类、类胡萝卜素、果胶。其中果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，非常适合患有胃病的人食用；
4.解毒、保护胃黏膜，帮助消化；
5.能活跃人体的新陈代谢，促进造血功来能，提高机体免疫力易吸收；
牛奶的优点：
1.牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也很多。
2.牛奶是人体钙的最佳来源，而且牛奶中钙磷比例非常适当，特别利于吸收。好处：
3、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
适宜人群：
牛奶南瓜羹：美味可口，可以清热祛湿、调理胃肠。经常吃南瓜还可以防治糖尿病，预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，另外还有减肥瘦身的作用。牛奶有养胃镇静的作用，还可以美容养颜、安神助眠。牛奶南瓜羹早晚均可食用，尤其适合老人小孩及女性食用。
不适宜人群：
老少皆宜！
大家都知道：“祸从口出，病从口入”，随着年纪越来越大，身体越来越差；活得时间越长，越想身体健康；有的人听信忽悠，买这买那，不仅花钱破了财，身材反而一天不如一天！
古人的智慧是我们不能理解的，老祖宗早就开创了养生的健康之道“民以食为天，人吃五谷，长命百岁，健康饮食，长寿延年！”；此为“食疗”！
所以说“厨房就是大家的主战场，健康的饮食，是健康的最大保障！”下面就教大家
养胃小能手“牛奶南瓜羹”的步骤：
第一步：南瓜先冲洗一下，切大约克，削皮袪瓤（喜欢吃南瓜子的可以晒干留着吃奥），然后再切成一小块一小块的，上蒸锅蒸熟20分钟左右（拿筷子插一下一插到底就是熟了）；
第二步：蒸熟的南瓜用勺子把南瓜肉取出，放入破壁机中，再加入毫升牛奶搅成糊糊状（这样煮出来的牛奶南瓜羹吃着口感更佳丝滑）；
第三步：碗里放入1勺糯米粉倒入适量清水搅匀，把糯米水倒入锅中，在倒入打好的牛奶南瓜泥，放3粒冰糖，小火慢慢煮沸；
第四步：出锅，点缀点枸杞；
第五步：喝！
