治白癜风公益援助 http://baidianfeng.39.net/a_yyxw/151009/4707223.html大家好!欢迎来到美食星期八,今天跟大家分享的是:它“补硒”仅次于灵芝,1斤8元,三天两天吃一次,皮肤水嫩腰细了。
天气越来越热,很多人为了在夏天展示自己的身材,纷纷的将自己的减肥计划提上日程。其实减肥三分靠运动,七分靠饮食。只要将运动和饮食相结合起来,很快的就能瘦下去,而且不会伤害身体。
今天为大家分享一道减脂菜——菜椒炒口蘑,吃起来味道鲜美,清爽可口,而且还具有排毒养颜,刮油去脂的功效,很适合减肥的朋友食用。彩椒中富含丰富的维生素和矿物质,能促进新陈代谢,排除脂肪,很适合肥胖的人食用。同时具有抗衰老、消除雀斑、防癌等功效。口蘑的营养价值很高,补硒作用仅次于灵芝,含有大量的植物纤维,不仅能预防便秘,还能促进排毒,对美容减肥起到很好的作用。同时具有预防骨质疏松、提高免疫力、防癌等功效。
这道减脂菜,我经常晚上吃,5分钟就上桌,多吃没负担,厨房新手也看一遍就会。下面将详细做法分享给大家。
食材:彩椒、口蘑
详细步骤:
1.口蘑清洗掉表面的杂质,切成厚片。
2.彩椒(青椒、黄椒、红椒各1颗)清洗干净,切成小块待用。
3.锅里倒油烧热,先将彩椒煸炒1分钟。因为彩椒不易入味,所以要撒少许盐调一下底味再盛出。锅中再次放油,爆香蒜末,放口蘑进行煸炒。口蘑会炒出大量的水分,等稍微变得软塌的时候,放彩椒一起合炒。
4.然后撒盐、黑胡椒提味,大火快速翻炒2分钟出锅即可。每次做这道菜,我从来不放味精,也不放生抽或蚝油。因为口蘑鲜味足,只用盐和黑胡椒提味足以。
夏天减肥一定要从饮食入手,试试这道好看又好吃的菜椒炒口蘑,既鲜美又利口,女人多吃不长肉,皮肤好了,水桶腰也不见了。
朋友们学会了吗?
感谢阅读,如果喜欢美食星期八的文章请帮忙点赞、