清香可口的水果山药,营养均衡双吸收哦 [复制链接]

今天小编向大家介绍一道非常美味的水果山药的家常做法。众所周知，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？好了废话不多说了，咱们大家抓紧来看下这道美味的具体做法吧。

一、材料准备：

主料：山药1根，水蜜桃1个，猕猴桃2个，蜂蜜20克，牛奶半袋

辅料：水少量

二、水果山药的做法：

1.洗山药，去掉外皮的泥土，然后去掉山药的外皮

2.猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块

3.山药切成薄片，放入锅中蒸30分钟至容易捣碎

4.蒸好的上药捣碎至糊状

5.将捣碎的山药加入牛奶继续捣

6.弄好的山药泥舀到碗中，加上切好的水果

7.浇上准备好的蜂蜜，稍加搅拌

相信我们都有过这样的经历，被嘱咐山药营养价值非常高，要经常吃哦。山药做的美味更是经常出现在我们的生活中，清甜的口感，深深的征服了我们。那加入了水果的山药，又会给我们带来怎样的惊喜呢？咱们抓紧时间准备好材料，来试试吧，相信它不会让你失望哦！

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